Jak wyciszyć stary strop drewniany?

Witam. Mieszkam w ponad 150 letniej kamienicy. Stropy w niej są drewniane grubości około 20 cm. Jak można je wyciszyć, tak aby dźwięki dobiegające od dołu od sąsiada nie przedostawały się do mnie do mieszkania do góry? Słyszałem o styropianie akustycznym. Jak zrobić lekką podłogę a zarazem z wysoką akustyką? Proszę o odpowiedź.